靜觀聆聽工作坊

Mindfulness Listening Workshop

29-AUG (THU)​ | 7:30-9 pm | glue star street

有沒有發覺,明明你正專心跟旁人聊天,但總是很容易分心?可能有太多煩惱和問題在你的腦中揮之不去?
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不如試試練習靜觀!靜觀是一種生活態度,是對當下每一刻保持覺察。透過觀察身體的感覺、思想及情緒,從中了解身體的需要,並好好作出回應,減少受到外在環境的牽動。靜觀可以改善睡眠質素、減輕痛楚、減少壓力與焦慮,以及增強集中力!靜觀日趨普及,無論是走路、進餐、健身、等車時都可以練習靜觀。

工作坊內容

練習班會深入淺出地講解靜觀冥想的概念,包括基本知識、進行靜觀冥想過程中會遇到的疑問及技巧,並有練習部份讓大家實踐,將這些技巧融入日常生活。

費用

HK$180/位 (小班形式) 

導師/機構

Raindy

​地點

灣仔電氣街1號1A舖,(星街小區 電氣街盡頭) Shop 1A,1 Electric Street, Wan Chai

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