【心靜】靜觀冥想練習

Mindfulness Meditation

8, 22 - FEB, 7-MAR (SAT)​ | 10am - 11:15am | glue star street

「正念」、「靜觀」及「冥想」 是日趨普及的一種活動,透過練習靜觀冥想可以讓你能理清思緒,做事變得更專注,同時學會放鬆減壓、平靜心境。靜觀冥想是一個有系統及非宗教性的靜觀訓練,加強身心聯繫的覺察,探索自身過往的慣性反應模式,來全面地培養自身照料和復原能力。

由2019年7月起,我們與專業靜觀導師們舉行了一連串小型的靜觀練習班,讓大家練習靜觀冥想。練習班會深入淺出地講解靜觀冥想的概念,包括基本知識、進行靜觀冥想過程中會遇到的疑問及技巧,並有練習部份讓大家實踐,將這些技巧融入日常生活。

新一年導師將會為工作坊定立不同的主題,讓參加者可以以更針對性的形式來進行練習。
本次工作坊以專注及集中力作為主題,讓大家能從中學習透過冥想練習提高專注及集中力,用更專注的自己開展2020年。

工作坊內容

練習班會深入淺出地講解靜觀冥想的概念,包括基本知識、進行靜觀冥想過程中會遇到的疑問及技巧,並有練習部份讓大家實踐,將這些技巧融入日常生活。

​主題

│日期│2月8日 (星期六)

│主題│情緒的平穩 Emotional balance

 

│日期│2月22日 (星期六)

│主題│自我疼惜 Self-Compassion

 

│日期│3月7日 (星期六)

│主題│與困難共處 Working with Difficulties

費用

HK$180/位 (小班形式) 

導師/機構

Mr. Karson Wong @ Mindful Ocean

​地點

灣仔電氣街1號1A舖,(星街小區 電氣街盡頭) Shop 1A,1 Electric Street, Wan Chai

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