靜觀冥想練習

Mindfulness Meditation

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「正念」、「靜觀」及「冥想」 是日趨普及的一種活動,透過練習靜觀冥想可以讓你能理清思緒,做事變得更專注,同時學會放鬆減壓和平靜心境。

靜觀冥想是一個有系統及非宗教性的靜觀訓練,加強身心聯繫的覺察,探索自身過往的慣性反應模式,來全面地培養自身照料和復原能力。

可能你從未接觸,又或者對靜觀冥想只有些微了解,但其實要練習靜觀冥想並不困難。

工作坊內容

練習班會深入淺出地講解靜觀冥想的概念,包括基本知識、進行靜觀冥想過程中會遇到的疑問及技巧,並有練習部份讓大家實踐,將這些技巧融入日常生活。

​地點

灣仔電氣街1號1A舖,(星街小區 電氣街盡頭) Shop 1A,1 Electric Street, Wan Chai

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