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休息,不是停下來休息。



忙碌的都市人常常說要把握時間休息,放假就想整天留在家中,甚麼也不做,彷彿這樣才能「好好休息」。不過,很多人卻發覺這樣的休息方法有時好像越休息越累,積下的疲倦沒因此而消散。那是因為我們用錯了休息的方法。

休息除了睡覺、遊玩、放鬆等之外,還有一種叫「積極休息」。「積極休息」的其中一種方法是「莫法特休息法」,有助我們回復精神。「莫法特休息法」有一個一直流傳已久的故事,有指《新約聖經》譯者莫法特工作時會準備三張書桌,第一張擺著著他正在翻譯的聖經譯稿;第一張擺著他正在寫的論文原稿;第三著擺著他同時在寫的偵探小說。他工作時就是在這三張書桌間切換,工作累了就從一張書桌換到另一張書桌,卻不是停下來休息。

很多人或質疑這樣算不算休息,但其實精神上的休息與生理上的休息有別,前者不一定能靠放空或甚麼也不做來達至「休息」。相反,莫法特休息法才是讓大腦更好的積極休息,因為大腦可藉此轉換思考不同主題,能從前一個主題的壓力中放鬆,回復彈性,也能保持熱情及補充刺激,從而找到新的動力。


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