「正念」、「靜觀」及「冥想」 是日趨普及的一種活動，透過練習靜觀冥想可以讓你能理清思緒，做事變得更專注，同時學會放鬆減壓、平靜心境。靜觀冥想是一個有系統及非宗教性的靜觀訓練，加強身心聯繫的覺察，探索自身過往的慣性反應模式，來全面地培養自身照料和復原能力。

導師將會為工作坊定立不同的主題，讓參加者可以以更針對性的形式來進行練習。