討論如何在活在當下，修練身心，活得自在
 
修練Singing Bowl Meditation 減壓，尋回內在平靜
 
學習冥想入門，運用呼吸帶領我們平靜，離開䌓忙的節奏
 
頌缽和各種原始樂器發出的泛音聲響，調節我們的腦電波至放鬆狀態，有效舒緩壓力。
 
 
工作坊內容
 
探討活在當下
淺淡冥想
學習呼吸和冥想入門
運用頌缽減壓
分享如何在家中做冥想
 
| 導師 | Kay