正念呼吸的核心概念相當簡單，就是「覺察」，也就是觀察，不有任何批判的心態，觀察並接納自己所有的念頭，有效幫助我們在壓力下，更好地掌控自己的情緒和感受，幫助我們在各種情況下都過著平衡、平靜的生活。
 
經常練習的好處包括：
- 可幫助心的放鬆及達致平靜
- 提升專注力和記憶力
- 增進對自己的了解
- 提升覺知和心的敏銳度
- 可以幫助處理恐懼、焦慮和壓力
- 增進工作和學習能力
- 培養對他人的愛與善意
 
日期： 6月14日 星期二
時間： 7:00pm- 8:00pm 
地點： 星街
費用：$100, 二人成班
 
| 導師 | V