除著疫後生活復常，生活上種種的煩惱和壓力容易令你感到心煩氣躁、緊張不安、難以集中平靜？不妨嘗試練習靜觀Mindfulness，為你的身心靈帶來一個持續有效和健康的改善方法。

靜觀是一種簡單而有效的身心練習，透過恆常練習，讓你減輕繁忙生活中的壓力、提高集中力和平靜心境。在我們的課程中，您將跟隨導師的指導，深入練習多種靜觀冥想方法，並通過小組互動來強化您的內在力量，照顧好自己的身心。我們的靜觀練習主題包括放鬆、平靜、活力、連繫和自愛，讓您能夠更好地面對生活中的壓力和挑戰。而每堂亦會帶領大家練習深度呼吸、身體感知和觀察思緒的技巧， 讓你放鬆身心，減少焦慮和煩惱。同時，大家更能從過程中更深入地認識及了解自己。

不論您有沒有相關靜觀相關的經驗，我們亦十分歡迎您參加，透過一起練習，開始屬於您的身心靈探索之旅。

日期：3月28日，4月4，11，18日 (星期二)

時間：7:00pm-8:15pm

地點：Desk-one 沙田 二人成班

費用：$250/位 一堂

*特別優惠：如報4堂，每位 $230 一堂

| 導師 | Karson