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關於工作坊
除著疫後生活復常,生活上種種的煩惱和壓力容易令你感到心煩氣躁、緊張不安、難以集中平靜?不妨嘗試練習靜觀Mindfulness,為你的身心靈帶來一個持續有效和健康的改善方法。
靜觀是一種簡單而有效的身心練習,透過恆常練習,讓你減輕繁忙生活中的壓力、提高集中力和平靜心境。在我們的課程中,您將跟隨導師的指導,深入練習多種靜觀冥想方法,並通過小組互動來強化您的內在力量,照顧好自己的身心。我們的靜觀練習主題包括放鬆、平靜、活力、連繫和自愛,讓您能夠更好地面對生活中的壓力和挑戰。而每堂亦會帶領大家練習深度呼吸、身體感知和觀察思緒的技巧, 讓你放鬆身心,減少焦慮和煩惱。同時,大家更能從過程中更深入地認識及了解自己。
不論您有沒有相關靜觀相關的經驗,我們亦十分歡迎您參加,透過一起練習,開始屬於您的身心靈探索之旅。
日期:3月28日,4月4,11,18日 (星期二)
時間:7:00pm-8:15pm
地點:Desk-one 沙田 二人成班
費用:$250/位 一堂
*特別優惠:如報4堂,每位 $230 一堂
| 導師 | Karson