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溫室效應 - 週末過份補眠的「星期一症候群」


又要面對Blue Monday了。星期一特別「灰」的原因之一,竟然是週末忽然#睡得太飽?!睡得太多會導致上班前夕反而睡不著,只能沒精打彩地展開新一個星期。


平日睡眠不足、遲遲不肯休息,放假卻蒙頭大睡,試圖償還睡眠債——這樣的作息習慣,容易令身體來不及適應,擾亂了生理時鐘和新陳代謝,結果得不償失。所以,即使在週末也要適當保持#生活規律:例如預早計劃好週末的節目,或者透過一份美滿的早餐,讓自己更期待起床。


最重要是每天#準時休息,讓睡眠時間充足和平均,穩定工作效率和好心情。也不會因為過份補眠,而白白浪費了寶貴的週末假期。

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