top of page

【心靜】靜觀冥想練習

Mindfulness Meditation

平日晚上7:30pm - 9:30pm|週末11:00am - 2:00pm
二人成班|可預約

​關於工作坊

六月 主題:安定情緒

 

生活中的重擔、煩惱和變化有否令你感到心煩氣躁?面對著不如意事情,你有經常感到難過和不安嗎?你希望可以學懂與情緒好好相處而不被騎劫嗎? 靜觀Mindfulness 會為你帶來一個持續有效和健康的改善方法。參加者於三節的課堂中,會跟隨導師帶領,深度體驗多種靜觀冥想練習,以小組互動的方式,感受並培養靜觀所帶來安定身心的力量,從而讓重新掌握心靈的平靜安穩自在。

 

三節的課堂內容包括:

靜觀的原理

靜觀對發展情緒調節的實證效益

覺知呼吸冥想

與情緒相處冥想

靜心對話練習

靜心書寫練習

生活化靜觀活動等等

 

參加者會得到家中練習錄音以及南美印加香木體驗包。

 

小班教學、2人成班

 

| 導師 | Karson Wong

​關於導師

Karson


為麻省大學醫學院靜觀中心認可MBSR靜觀減壓課程導師Qualified MBSR Teacher及IMTA

國際正念導師協會認證正念導師。

更多不同體驗

Zentangle️ Experience Class

禪繞畫體驗班

Zentangle️ Experience Class

15 - Feb (WED) | 7:30pm-9:30pm | Desk-one MK
24 - Feb (FRI) | 7:30pm-9:30pm | Desk-one MK

Read More
Valentine Mocktail And Message Candle Workshop

情人節氣泡特飲蠟燭及告白蠟燭工作坊

Valentine Mocktail And Message Candle Workshop

10 - Feb (FRI) | 7:00pm-9:00pm | Desk-one MK
11 - Feb (SAT) | 11:00am-1:00pm | Desk-one MK

Read More
Pasterior Sho Pastel Art Experience Class

書藝粉彩體驗班

Pasterior Sho Pastel Art Experience Class

11 - Feb (SAT) | 2:00pm-4:00pm | Desk-one MK

Read More