在不少人看來，茶有助減肥、降血脂、抗癌等，實在是完美的養生方式之一。事實上，各種茶也有不同特性，例如某些不含咖啡因，也對身體有各種療效。
喝茶不單止分種類，更加講求的是時機。一天中什麼時候、要喝哪種茶，才可以發揮最大的功效？
從早上講起，可以用溫暖的伯爵花茶或朱古力茶去打開身體的開關。這兩種茶含有適度的咖啡因，有助提神、更易專注。
接著就是工作或家中空檔時中午喝的茶。檸檬草花茶具有放鬆效果，可以重整中午前緊繃的神經，調整心情迎接下午的工作，對付午飯後的疲累。它亦有提振精神、驅散憂傷同消除疲勞感等功效。如吃完下午茶之後想解膩，玉露絕對是正確的選擇。玉露是日本綠茶的一種，有濃厚的茶香味。而且它含有豐富的維他命和氨基酸，可以調節物質的代謝。
而到了晚上就是舒緩身心的茶。焙茶咖啡因含量少，喝了可讓身體不容易寒冷；還有它獨特的烘焙香氣有讓人放鬆的作用。想睡個好覺，亦可以喝有安眠作用的洋甘菊茶。洋甘菊從很久以前就是拿來作為安眠功效的天然藥草。它可以舒緩神經、放鬆緊繃的肌肉。睡前喝可調整身心，趕走一天的疲勞。
茶最重要的 - 無添加、零熱量。與水一樣但是有很多種類跟口味可以選擇。泡杯茶，不只是放鬆心情。如果可以依據茶的特性適當的安排的話，對身體健康也是有幫助的。