【快被工作榨乾?】不用辭職也能找回生活動力

你是否曾在一個午後，忽然覺得：「為什麼我曾經這麼熱愛這份工作，如今卻只想趕快結束一天」？不是「你能力差」，而是你需要暫停、反思、調整，做一些「日常中可操作的小變化」吧～

1. 向科技說「不」

每天設定某個時段為「無科技時間」（例如：下午兩點至三點），關掉手機通知，只用手寫或面對面討論。

2. 改變心靈，對原有生活喊暫停

設立「靜思角落」(例如每天中午十二點至十二點半)，閉眼、聽音樂、靜坐思考。或用 5 分鐘寫一寫「我今天最值得感恩／我今天最想改變的是什麼」，讓心靈也被工作流程外的節奏喚醒。

3. 改變行動習慣

利用休息區或咖啡角安排「走動會議」，不用坐在辦公桌，而是站著或走動中開會。也可以每週至少一天，在下班後舉辦一些輕鬆活動（如聚餐、桌遊、電影夜），讓同事之間更熟悉和融洽。

當你看著電腦，有一瞬間覺得：「我好像沒力了」。不妨停下來，用上面的小練習之一，對自己說：「我在這裡，不只是為了完成任務，更為了成為那個我想成為的人。」

Desk-one 不只是你的工作地點，而是一個重啟的地方：讓你從「被工作榨乾」走向「有意識地讓生活與工作互補共榮」。找到那段屬於你的「暫停」時光，並讓它成為重新燃起動力的起點。