【求職疲勞】找工作的日子裡，別忘記讓自己喘息

每次打開招聘網站，都好像在重新確認一次自己的未來。有人剛畢業，有人想離開現在的工作，也有人已經投出了很多履歷，卻仍然停留在等待回覆的階段。

於是，我們開始習慣不停刷新頁面、查看新的職位。長時間處於不確定之中的狀態，好像只要一直搜尋、一直申請，焦慮就會減少一點。

以下整理了一些小方法，也許能讓你在找工作的日子裡，少一點焦慮。

1. 限制「搵工模式」的時間

不停 refresh 求職網頁，有時只是讓焦慮反覆循環。可以試著為找工作設下一個固定時段，

例如：

• 每天只花 1–2 小時查看職位

• 集中處理履歷與求職平台

• 避免睡前或吃飯時繼續看招聘網站

  
  

其餘時間，讓自己暫時離開「搵工模式」。不是不努力，而是避免讓焦慮滲進整個生活。

2. 不要「見工就 apply」
   

當人開始焦慮，很容易變成「只要有工作就先申請」。但不停海投，很多時候只會讓人愈來愈迷失。

與其不斷比較職位要求，可以試著停下來想一想幾件事：

• 自己希望累積什麼能力

• 哪一類工作內容會讓你比較有興趣

• 自己在意的是薪金、時間，還是工作模式

• 哪些工作其實只是因為焦慮才想申請

  
  

當方向開始清楚，找工作的過程也會慢慢變得踏實。

3. 與其不停 apply，不如增值自己

   
   

有時不停查看新的職位，其實只是想讓自己感覺「至少有在做些什麼」。但比起一直刷新頁面，也許更值得把時間花在慢慢增值自己。

可以試著：

• 學習一項新的技能或工具

• 看看業界最近的趨勢與方向

• 參加講座、工作坊，或重新建立人脈連結

  
  

即使只是慢慢累積一點，也會讓人重新找回一種「正在前進」的感覺。

讓生活不只剩「找工作」

找工作的日子本來就容易焦慮。如果生活只剩下：投履歷、等回覆、查看招聘網站，久而久之，人也會慢慢失去呼吸感。偶爾散步、見朋友、看一本書，或者只是找一個舒服的空間坐一下，都不是浪費時間。

在 Desk-one，你可以在工作與休息之間，慢慢切換自己的節奏。累了，可以去 Reading Lounge 坐一會；想專心時，也有適合整理履歷與 portfolio 的工作空間。

有時候，真正讓人走得更遠的，反而是那些能夠好好喘息的時刻。祝正在找工作的你，也能慢慢找到適合自己的方向。